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おからクッキーとは、一食約150kcalほどの、置き換えダイエット可能な食材です。夕食をおからクッキーに置き換えて、おからを膨張させるためにコップ一杯以上の水分を飲むと、一週間でマイナス2kgの効果は期待できます。おからは栄養バランスもよく、便秘も解消してくれます。おいしいし手軽なので、続けることも簡単だし、まだ試したことのない方はぜひ一度やってみてください。

おからクッキーは、カロリーだけ考えると、ものすごく低カロリーというわけではありません。おからクッキーは1枚28キロカロリーで、たとえば、リッツは1枚17キロカロリー、ビスコは1枚20キロカロリーということなので、カロリーだけで考えれば、他のもののほうがダイエットにはよかったりもするのです。でもおからクッキーは植物性たんぱく質や食物繊維が多く含まれているので、体によいのが嬉しい特徴です。

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